Menyembuhkan Rabun Jauh Dan Rabun Dekat Dengan Senam Mata Untuk Melenturkan Otot Mata Kaku

Kesehatan Mata

Orang kota bisa dibilang memiliki resiko lebih tinggi memiliki cacat mata dibanding orang yang ada di desa. Faktanya adalah bahwa kebanyakan orang di kota menghabiskan banyak waktu bekerja atau berada di tempat yang jarak pandang yang tidak jauh. Contoh aktifitasnya adalah seperti bekerja di depan komputer, membaca buku, bekerja di dalam ruangan tertutup yang sempit, dsb.

Hal tersebut justru dapat menyiksa mata kita karena terus-menerus harus melihat jarak dekat tanpa banyak melihat jarak jauh. Alhasil mata kita yang tadinya tidak memiliki masalah melihat jauh kini menjadi buram jika melihat benda yang jaraknya jauh. Melihat bintang di langit yang tinggi pun jadi berpendar berbayang.

Untuk itu seseorang harus memperhatikan kesehatan matanya dengan menjaga keseimbangan jarak pandang kita antara yang jauh dan yang dekat. Jaga jarak pandang dan segera istirahat mata jika sudah terlalu lama melihat dekat agar otot mata kita tidak stress dan kaku. Di samping itu salah satu cara untuk menjaga agar mata tidak memiliki penyakit cacat mata adalah dengan menghindar dari kegiatan yang merusak mata, seperti :

1. Membaca sambil tiduran
2. Membaca di tempat dengan penerangan kurang
3. Membaca terlalu lama
4. Kurang mengkonsumsi makanan bervitamin A
5. Terlalu lama bekerja di komputer.
6. Nonton tv terlalu dekat
7. Main game dengan TV besar dan jarak dekat
8. Terlalu banyak nonton bioskop layar lebar, dll.

Untuk sedikit mengatasi mata yang lelah atau mata stres yang dapat berakibat pada kecacatan mata seperti rabun jauh / miopi / mata min dan rabun dekat / hiper metropi / mata plus, mata lelah dapat sedikit dibantu dengan melakukan latihan senam mata untuk merangsang otot mata agar dapat berkontraksi dengan baik.

Kesehatan Mata Sehat

Latihan senam mata mungkin saja dapat mengobati / menyembuhkan mata minus / rabun jauh serta mata plus / rabun dekat yang akan membebaskan anda dari kacamata dan lensa kontak yang terkadang membosankan dan menyebalkan. Bebas dari kaca mata jelas adalah dambaan dari sebagian besar penderita kelainan mata. Dan mereka tak segan mengeluarkan banyak uang untuk memiliki mata yang normal dan sehat.

LATIHAN 1 : Mata Melirik Ke Kiri Dan Ke Kanan

Latihan senam mata ini baik untuk membantu merangsang otot mata agar mata otot mata dapat dapat cekung dengan baik dan tidak kaku. Caranya adalah dengan :

1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di sebelah kanan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus dengan cara menoleh ke kanan.
5. Palingkan wajah anda ke kiri perlahan tanpa kehilangan pandangan fokus anda ke jari tadi.
6. Tahan pandangan ketika merasa mata sudah maksimal.
7. Ketika sudah lelah bebaskan mata anda dengan melihat yang jauh.

Tips :
– Lakukan ke arah yang berbeda seperti ke kiri, bawa, atas, kanan atas, kanan bawah, kiri atas, kiri bawah, dan lain sebagainya.
– Kemungkinan dapat menimbulkan rasa pusing dan mual. Itu tandanya mata anda butuh latihan ini.
– Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau memejamkan mata sambil tiduran.
– Senam ini mungkin dapat mengobati rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
– Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
– Sebaiknya jangan terlalu lama, sekitar 10 sampai 30 detik saja tiap lirikan.
– Setelah latihan mata mungkin mata anda jadi agak tidak nyaman untuk melihat benda-benda yang dekat jaraknya.
– Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pohon jauh dan dekat tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
– Semoga mines / ples anda berkurang. Kalau sudah merasa berkurang ganti kacamata anda agar tidak memakai kacamata yang sekarang yang dapat mengembalikan cacat mata anda ke sediakala.

LATIHAN 2 : Fokus Pandangan Mata Jauh Dekat

Latihan berikut ini dapat membantu otot mata anda agar bergerak ke fokus jauh dan fokus dekat. Namun latihan ini mungkin dapat membuat mata anda agak buram kembali setelah melakukan latihan 1 di atas. Mingkin ada baiknya melalukan latihan 2 dulu baru yang 1, atau hanya melakukan latihan 1 saja bagi yang bermasalah rabun jauh.

1. Pandangan lurus ke depan.
2. Tangan kanan berada di depan badan sejajar leher.
3. Jari telunjuk mengacung ke atas.
4. Lihat jari anda dengan fokus.
5. Gerakkan jari maju mundur pelan-pelan dan mata tetap fokus mengikuti gerakan jari.
6. Setelah beberapa kali maju mundur lepaskan mata dengan melihat benda-benda jauh.

Tips :
– Tips ini mungkin akan lebih terlihat hasilnya pada orang yang matanya mines rendah.
– Bagi yang mines tinggi sebaiknya jangan dipaksakan karena belum tentu membawa hasil.
– Kemungkinan latihan ini bisa menimbulkan rasa pusing dan mual.
– Jika mata sudah lelah istirahatkan dengan melihat yang jauh atau merem sambil tiduran.
– Senam ini mungkin dapat meneymbuhkan rabun jauh dan rabun dekat serta penyakit cacat mata lainnya.
– Jika kesulitan fokus anda dapat mencoba dengan bantuan kacamata anda.
– Latihan ini sebaiknya sering dilakukan di tempat yang terbuka yang banyak pepohonan tapi tidak ditempat umum yang banyak orang atau di tempat kerja yang butuh konsentrasi.
– Segera hubungi dokter spesialis mata jika mengalami gangguan.

Penutup :
Semoga lekas sembuh dengan masalah mata anda. Hindari Obat / Pengobatan mata yang tidak memiliki izin resmi dari badan pengawasan obat dan makanan serta tidak direkomendasi oleh dokter. Kalau dengan metode pijat refleksi boleh-boleh saja. Jika setelah latihan senam mata ini bertambah parah segera hentikan dan hubungi dokter kesayangan anda.

http://organisasi.org/

Puasa Memperlambat Penuaan

Puasa bagi umat Islam adalah tidak makan dan minum, serta menghentikan segala sesuatu yang membatalkan sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Selain menahan haus dan lapar, dari sisi ilmu kedokteran, berpuasa ternyata bisa memberikan Anda sejumlah manfaat kesehatan.

Menurut dr. Siti Setiati SpPD, spesialis penyakit dalam dari Divisi Geriatri Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indoenesia (FKUI), dengan berpuasa, jumlah kalori makanan yang kita biasanya akan berkurang.

“Pembatasan jumlah kalori makanan adalah salah satu cara yang telah terbukti dapat memperlambat penuaan. Serta mencegah penyakit yang sering timbul pada usia lanjut dan kanker,” katanya, Rabu, (27/7/2011) lalu, di Jakarta.

Saat berpuasa, umumnya akan terjadi pengurangan jumlah kalori yang diasup hingga 10-40 persen dari kebutuhan sehari-hari. Hasil penelitian pada binatang menunjukkan, dengan mengurangi jumlah kalori ternyata dapat memperpanjang usia harapan hidup, menurunkan risiko kanker, mencegah berkembangnya penyakit seperti diabetes dan ginjal.

“Penelitian pada manusia juga sudah ada. Dan hasilnya, komposisi lemak tubuh berkurang, tekanan darah membaik, kolesterol turun, risiko diabetes berkurang, dan dapat memperlambat proses penuaan,” katanya.

Siti mengatakan, berbagai penelitian dan literatur memang telah membuktikan manfaat puasa bagi kesehatan. Tetapi, seseorang tentu tidak akan langsung merasakan khasiatnya jika hanya puasa sebulan saja. “Ini tentu bukan puasa yang hanya dilakukan satu bulan saja. Tetapi harus terus menerus dilakukan dalam bulan-bulan berikutnya,” jelasnya.

Manfaat restriksi (pembatasan) kalori, lanjut Siti, juga berpengaruh pada kesehatan jantung. Pembatasan kalori, dipercaya dapat memompa jantung menjadi lebih kuat dan membuat seseorang tidak mudah lelah setelah melakukan aktivitas atau olahraga.

Sementara itu, DR.dr. Ari Fahrial Syam, SpPD, ahli kesehatan pencernaan dari RSUPN Cipto Mangungkusumo mengatakan, proses puasa yang dijalankan idealnya bukanlah yang bersifat “balas dendam”, yakni membalaskan atau makan semaunya di luar jam puasa. Karena, dalam proses berpuasa, pada dasarnya harus ada penurunan berat badan.

Menurut Ari, puasa dapat diistilahkan seperti konsep alternate day fasting, dimana dalam satu hari setengah makan, setengah berpuasa. Tujuan di situ adalah pengurangan asupan kalori. “Biasanya penurunan berat badan sekitar 5 persen,” cetusnya.

Ari menegaskan, jika seseorang mengalami penurunan berat badan, maka akan diikuti dengan penurunan kalori, kolesterol, lemak, radikal bebas serta peningkatan antioksidan. Saat berpuasa, ada baiknya mengkonsumsi sayur dan buah yang mengandung banyak antioksidan.

Pasalnya, dengan banyak makan sayur dan buah, sebenarnya di dalam usus telah terjadi penyerapan kolesterol an pengurangan gula oleh serat-serat.

“Prinsipnya, kalau kita berpuasa, tubuh tetap memproduksi gula dan lemak dihancurkan. Dengan lemak dihancurkan, otomatis timbunan-timbunan yang tidak perlu jadi berkurang. Efeknya penurunan berat badan,” tandasnya.

http://health.kompas.com/

Cerita Legenda “Asmara Diujung Pedang” Bag. 163

Kemudian manusia kera tu tersentak kaget setelah mlihat sinar yg kluar dari tubuh arya d. dan buru2 menutup kedua matanya dengan tlapak tangannya sementara arya d. terus mmbaca “Malikul Quddus” berulang2 karena merasa tdk sanggup melawan sinar tu manusia kera tu buru2 meninggalkan arya d. dan melompat k arah belakang menghindari sinar itu, sementara arya d. yg mengetahui manusia kera itu meninggalkan nya ia menghentikan membaca “Malikul Quddus” dan merasa terheran2 dengan dirinya kenapa dengan cuma membaca kalimat yg tertera dlm pedang yg ada dlm dirinya bisa mengeluarkan kekuatan sehebat itu..kemudian sinar yg ada dlm dirinya tiba2 lenyap sesaat kemudian arya d. meninggalkan tempat itu dan segera melanjutkan perjalanan tuk mencari kedua orang tuanya, sementara d tempat lain ni dayuh yg sedang berusaha menyembuhkan atau memulihkan tenaga sakti kedua brahmana tu namun sekilas ni dayuh melihat sinar putih terang dari arah depan yg pernah ia kenal namun sinar itu tlah lenyap ia ingat kalau sinar itu asalnya dari pedang sakti itu yg bisa melumpuhkn kekuatan siapapun kemudian dengan cepat ni dayuh melompat dan mendekati arah dimana sinar itu berada walo sinar itu sudah tdk nampak lagi lalu merasa tdk mendpatkan/menemukan sinar itu ni dayuh kembali ke tempat dimana kedua brahmana itu berada betapa kagetnya ni dayuh s. setelah sampai di tempat kedua brahmana dan tiba2 ni dayuh melihat kedua brahmana itu berdiri menghadangnya dan brahmana itu :”Dayuh terima kasih kau telah memulihkan tenaga dalam kami..” sapa kedua brahmana itu kpda ni dayuh s. sementara ni dayuh s. terheran2 melihat kedua brahmana itu segar bugar padahal ni dayuh tdk merasa menyembuhkannya, suasana sejenak menjadi hening dan Ni dayuh sebenarnya ingin memeluk salah satu brahmana yg pernah menjadi suaminya namun ni Dayuh s. tdk berani karena ia seorang perempuan dan ada kerinduan yg dalam terhadap suaminya yg sekarang telah menjadi seorg brahmana lalu tiba2 brahmana itu menyapa ni dayuh dengan arifnya :”Dayuh …apakah kau masih menerima atau cinta sama suamimu ini yg telah menjadi brahmana..?” mendengar sapaan itu ni dayuh s. buru2 menatap suaminya dan……. [bersambung]

Empat Cara Agar Pakaian Selalu Terlihat Baru

  • Bosan terus menerus membeli baju baru karena baju yang lama cepat belel? Atau warnanya pudar dan bahannya jadi melar? Mungkin ini akibat cara mencuci dan menyimpan yang salah. Agar baju terlihat senantiasa baru, ini triknya.

    1. Jangan terlalu sering dicuci
    Jika baju bersih hanya dipakai selama 2-3 jam dan tak terkena kotoran atau keringat, tak usah langsung dicuci. Gantung dan angin-anginkan saja. Proses pencucian dan pengeringan bisa mempengaruhi kualitas bahan pakaian.

    2. Jangan pakai deterjen murahan
    Deterjen murah memang membuat belanja bulanan jadi lebih hemat. Tapi budget belanja pakaian akan membengkak karena warna pakaian jadi cepat memudar. Berinvestasilah pada produk deterjen yang berkualitas. Atau gunakan cara natural: sebelum mencuci baju, rendam selama 10-15 menit di dalam bak berisi air yang sudah dicampur 2 sendok makan cuka. Ini berfungsi untuk menahan warna agar tak mudah luntur.

    3. Pisahkan cucian
    Ibu Anda mungkin sudah mengajari sejak dulu untuk memisahkan pakaian berwarna dengan pakaian putih. Namun akan lebih baik jika kita memisahkan cucian ke dalam 4 tipe:
    – pakaian berwarna putih
    – pakaian berwarna gelap (hitam, biru tua, coklat tua)
    – pakaian berwarna cerah (pink, merah, kuning, dan warna-warna pelangi lainnya)
    – pakaian lembut (yang harus dicuci dengan tangan seperti pakaian dalam, lingerie sutra, bikini, dan sebagainya)

    4. Gunakan MSG untuk menghilangkan noda
    Noda darah, minyak, minuman, dan makanan seringkali sulit dihilangkan dari pakaian. Trik untuk menghapusnya adalah dengan merendam pakaian di dalam air yang sudah dibubuhi satu sendok teh MSG alias vetsin. Setelah itu, cucilah seperti biasa.

    5. Jangan bergantung pada mesin pengering
    Meski memudahkan bagi kita, ada baiknya sesekali tinggalkan mesin pengering. Bahan pakaian yang dikeringkan secara alami akan lebih tahan lama dibanding yang selalu dimasukkan ke mesin pengering.

Renungan Tentang Agama

Mana Agama yang paling benar ?

Apa agama yang paling benar di dunia ini? Apakah agama Kristen, agama Islam, agama Buddha, ataukah agama baru Google? Atau apakah semua agama itu sama-sama benar? Dan sama-sama salah?

Agama Kristen bisa salah total karena “Tuhan punya anak.” Agama Islam juga bisa salah karena “umat dihalalkan untuk membunuh” (nyawa diganti nyawa), boleh beristri lebih dari satu, atau bahkan boleh menikahi anak-anak. Agama Buddha pun bisa dinilai sebagai agama yang paling tidak benar karena “menyembah patung.”

Semasa remaja saya pernah mengikuti kebaktian Minggu dalam gereja Katolik. Saya mencelupkan jemari tangan ke dalam cawan berisi air lalu membuat tanda salib pada dahi, dada, dan kedua bahu. Saya berjongkok di depan patung Bunda Maria. Saya mengikuti ritual agama Katolik yang begitu hening, mendamaikan hati.

Salah satu sahabat terbaik saya di bangku SMP dulu adalah seorang warga keturunan Tionghoa, pemeluk agama Buddha. Namanya Bambang, anak keluarga berada pemilik restoran besar di Balige. Seingat saya, dari sekian banyak teman waktu itu, Bambang adalah satu dari sedikit sahabat yang tidak pernah sekali pun menyakiti teman-teman semasa sekolah.

Dari sekian banyak buku agama yang pernah saya baca, buku-buku tentang Buddha dan Taoisme adalah yang paling saya sukai.

Waktu kanak-kanak setiap tahun saya tidak pernah absen mengikuti liturgi Natal di gereja HKBP, gereja Kristen Protestan yang paling besar di Asia Pasifik.

Setelah dewasa, 12 tahun silam, saya memeluk agama Islam setelah membaca sebuah buku yang bagus berjudul The Choice: Dialog Islam – Kristen karangan Ahmed Deedat — seorang dai terkemuka di dunia, berasal dari keluarga India yang miskin.

Lewat bukunya dia mengajarkan agama Islam dengan penuh kasih. Dia membandingkan ajaran agama Kristen dan agama Islam tanpa sikap ngotot, melainkan lewat penalaran yang logis. Deedat menegaskan bahwa Yesus adalah satu-satunya nabi yang belum meninggal dan akan datang pada saat Hari Kiamat untuk menaklukkan Dajjal. Dalam tulisannya dia menunjukkan rasa hormat dan sayang pada Yesus, seperti sikapnya pada nabi-nabi lain seperti Muhammad atau Musa. Dia tidak menghina Tuhan Yesus seperti banyak dilakukan oleh orang Islam di berbagai belahan dunia.

Kalau ditanya siapa pemuka agama Islam yang paling saya hormati, maka jawaban saya adalah Ahmed Deedat dan Gus Dur — mantan presiden kita yang juga sering dicaci-maki dan dihalalkan darahnya untuk dibunuh.

Apa agama yang paling benar? Agama Islam atau agama Kristen?

Hampir semua umat beragama akan membela dan menilai agamanya sebagai yang paling benar. Tidak terlalu banyak orang yang dengan ikhlas dan sadar mengatakan bahwa “semua agama adalah benar.”

Bagi saya, tidak ada satu pun agama yang paling benar di dunia ini. Yang ada hanyalah “agama yang benar dan cocok menurut pemahaman” pemeluknya.

Karena itulah saya tidak pernah terpengaruh untuk mengukur kebaikan seseorang dari apa agama yang dianutnya. Wanita berjilbab itu pasti baik? Saya akan tertawa jika ada yang menjawab bahwa perempuan berjilbab lebih baik daripada muslimah tanpa jilbab. Nasrani yang memakai kalung salib itu pasti baik? Saya pun akan tertawa bila dijawab ya.

Agama paling benar bagi saya adalah: semua agama, agama apa pun itu. Bukan (hanya) agama Kristen, juga bukan agama Islam.

Ketika saya menemukan seseorang yang sangat baik seperti Bunda Teresa, maka saya bisa menerima bahwa agama Katolik sebagai “agama paling benar.” Di saat saya membaca pemikiran yang mulia seperti ditulis Ahmed Deedat atau sikap yang menjunjung hak asasi manusia seperti ditunjukkan Gus Dur selama hidupnya, maka saya bisa menerima bahwa agama Islam adalah “agama yang paling benar.”

Ada satu buku bagus yang saya rekomendasikan untuk anda baca, sebuah buku novel yang ditulis berdasarkan kisah nyata. Judulnya Life of Pi karya Yann Martel.

Tahun 1977 sebuah kapal yang mengangkut hewan dari India menuju Kanada tenggelam di Samudera Pasifik. Yang berhasil selamat adalah penumpang yang diturunkan ke dalam sebuah sekoci. Penumpang-penumpang itu adalah: seekor zebra, seekor orang-utan, seekor binatang buas hyena, seekor harimau, dan … seorang anak laki-laki 16 tahun bernama Pi. Selama tujuh bulan perahu itu terombang-ambing di tengah lautan luas. Anak itu, Pi, tidak disantap oleh binatang-binatang buas yang kelaparan tersebut adalah karena Pi percaya pada … Muhammad, Yesus, Bunda Maria, dan Sidhartha Gautama.

Kalau anda membaca buku itu dengan hati yang teduh, dengan pikiran terbuka, saya yakin anda akan menemukan jawaban atas pertanyaan apa agama yang paling benar di dunia ini: bukan agama Islam, juga bukan agama Kristen. © Jarar Siahaan Dotcom

Ikan Mirip Buaya Ditangkap Warga Banjar

Seekor ikan dengan mulut mirip buaya yang berhasil ditangkap warga di sungai Citanduy, Kampung Karang Tengah, Desa Balokang, Kota Banjar, Jawa Barat.
Seorang warga Kampung Karang Tengah yang menangkap ikan tersebut di Sungai Citanduy di blok Kedung Lanang, Ujang Nadi (36), Selasa, mengaku baru pertama melihat ikan tersebut selama kesehariannya menangkap ikan di sungai.

Ikan yang menurut pengakuan warga langka itu, memiliki berat 4 kilogram, panjang sekitar 90 centimeter, tubuh bulat berdiameter 80 centimeter, bersisik, memiliki ekor serta kepala bentuk pipih seperti kepala buaya dengan memiliki gigi cukup tajam.
“Ikan itu masuk dalam perangkap jaring, saya kaget melihat ikan itu yang aneh beda dengan ikan lainnya,” katanya setelah menangkap ikan aneh itu langsung pulan ke rumahnya.
Awal ikan itu kata Ujang terjadi sepekan lalu Rabu (29/12) sekitar pukul 05.30 WIB.
Sebelumnya Ujang menyangka ikan yang masuk jaringnya itu sejenis ikan mas besar atau sejenis ikan sungai lainnya, namun ketika dipegang merasakan aneh seperti jenis belut berukuran besar.
Ikan tersebut langsung dibawa ke rumah hingga masyarakat yang mengetahui penangkapan itu berbondong-bondong ingin melihat secara langsung ikan yang ditangkap Ujang.
Sudah sepekan, kata Ujang ikan tersebut disimpan di kaca aquarium agar tetap hidup dan bisa diketahui masyarakat yang masih penasaran ingin melihat ikan aneh tersebut.
Namun sejak awal penangkapan ikan itu, Ujang mengaku tidak mengetahui jenis makanan yang disukai ikan tersebut, karena selama ini diberi ikan kecil maupun daging tidak dimakan.
“Saya pelihara saja di aquarium biar tetap hidup, meskipun saya belum tahu apa makanannya,” kata Ujang.

Sumber: http://antaranews.com/

Bisa Ya..Daur Ulang Sampah Elektronik Menjadi Karya Menakjubkan

Artis Jason Mecier membuat poster realistis menggunakan semua jenis sampah daur ulang. Dibuat dengan remote kontrol, papan elektronik, ponsel dan kabel. Berikut hasil kreativitas Jason Mecier:



Bagaimana? Bagus kan…

Sumber: http://www.kaskus.us
http://www.beritamenarik.com/

Daftar Isi

%d blogger menyukai ini: